Elastisk motståndskraft och vridmoment
Elastiskt motstånd är en unik typ av motståndsträning jämfört med andra traditionella former, t.ex. isotoniskt eller isokinetiskt motstånd. Det motstånd som tillhandahålls av elastiska träningsslangar eller band är baserat på hur mycket bandet eller slangen sträcks. Detta motstånd kan mätas i kilogram kraft beroende på hur mycket bandet eller slangen sträcks från sin vilolängd; detta är känt som kraft-sträckning. Det är 25 % skillnad i motstånd mellan varje färg.