godt
Vrid en arm
Position: Lägg träningsbandet under bägge fötterna och placera fötterna med ett höftbrett avstånd. Korsa gummibandet bakom benen och linda den runt dina händer. Placera ena handen på framsidan av låret.
Rörelse: Vrid motsatt arm och dra armen bakåt samtidigt som du drar träningsbandet, vänd ryggen och leta efter din hand. Vrid så långt du kan utan att röra ben eller fötter. Återgå till startposition och upprepa rörelsen.
